大家最近在为什么
焦虑，又在如何 自救？

防误读三句：
① 这不是小红书官方榜，是自建固定词轮询 + 点赞排序；点赞反映共鸣强度，不等于焦虑人数。
② 链接含 xsec_token 会过期，过期后重跑采集即刷新。
③ 轻量只读采集（每期约 40 篇、间隔 3 秒），高频会触发验证码，所以是周更而非实时。
本地更新三步：① bash ~/.agent-reach/xhs-anxiety-weekly.sh 刷新 data.json；② bash build.sh 把数据重新内嵌进 index.html（页面读的是内嵌数据，只覆盖 data.json 不会生效）；③ 部署 index.html。